Aussi, voici le sommaire de cet article :

• Conseil n°1 : Préparer au mieux votre désir de grossesse et de maternité
• Conseil n°2 : Bien vivre sa grossesse semaine par semaine
• Conseil n°3 : Bien gérer le post grossesse et l’arrivée de bébé

Conseil n°1 : Préparer au mieux votre désir de grossesse et de maternité

Faciliter vos chances de tomber enceinte

Si vous souhaitez tomber enceinte et que votre désir de grossesse est programmé alors il est judicieux de changer quelques éléments dans vos habitudes pour booster votre fertilité.

Détoxifier votre organisme

Tout d’abord, pour préparer au mieux votre corps à l’arrivée d’une grossesse, il est important de se mettre dans de bonnes conditions physiques et de détoxifier son corps. Premièrement, si vous êtes fumeur c’est une bonne cause pour que le futur papa et la future maman arrêtent de fumer. En effet, le tabagisme est très néfaste pour la fertilité. Ensuite, il est nécessaire de revoir ses habitudes alimentaires afin de manger plus sainement. Aussi, les poissons et fruits de mer sont reconnus pour leurs effets positifs sur la qualité du sperme, et de l’ovulation et donc de l’embryon. Enfin, il est recommandé de boire beaucoup d’eau et de limiter voire supprimer sa consommation d’alcool.

Faire le plein de vitamines

Aussi, avec une alimentation saine et équilibrée, l’organisme fait naturellement le plein de vitamines. Pour augmenter ses chances de tomber enceinte, le corps doit être plein de vitalité. Ainsi, il est important de prendre rendez-vous chez un gynécologue pour qu’il puisse vous examiner et vous prescrire une cure de vitamines et d’acide folique.

Connaître le calcul de son ovulation

En effet, pour être enceinte il faut faire l’amour surtout au bon moment. Aussi, la période de l’ovulation est l’élément clé lorsqu’on souhaite concevoir un enfant. Ainsi, pour calculer la date d’ovulation il existe plusieurs techniques. Premièrement, de manière mathématique, elle survient 14 jours avant la fin du cycle menstruel. Puis, on peut suivre la courbe de température qui augmente légèrement juste avant l’ovulation. Enfin, pour un résultat plus fiable il existe des tests d’ovulation qui permettent de connaître au mieux sa période de fécondité. Aussi, vous pouvez suivre la grossesse + application en ligne pour vous aider.

Impliquer le futur papa dans le projet

Ensuite, la conception d’un enfant ne se fait pas seul. En effet, il est important que le futur papa s’implique dans le projet et booste sa fertilité. Ainsi, le port de caleçon en matière trop épaisse ou de pantalons trop serrés est déconseillé. En effet, cela augmente naturellement la chaleur des testicules et implicitement nuit à la production des spermatozoïdes.

Pratiquer le sexe à grande échelle

Enfin, pour augmenter ses chances il faut évidemment faire beaucoup l’amour à la bonne période. Afin d’optimiser les chances de fécondation il est conseillé de rester allonger après l’acte sexuel et de ne pas prendre de douche vaginale. De plus, il est recommandé de changer vos habitudes sexuelles pour réveiller votre libido et multiplier vos envies de sexe. Cependant, ne soyez pas trop créatifs dans vos positions car les positions les plus simples sont les plus efficaces.

Quand commence le début de grossesse ?

Définition de la grossesse

Tout d’abord, la grossesse est le processus de développement d’un embryon à l’état d’un foetus puis d’un bébé à l’intérieur des organes génitaux de la femme enceinte. En effet, le futur bébé se développe au sein de l’utérus. Aussi, la durée de la grossesse est de neuf mois. Durée pendant laquelle de nombreux changements vont s’opérer chez la femme.

Comprendre le processus physiologique

Puis, pour évaluer la date de fécondation et donc la date présumée d’accouchement, les médecins se fient au nombre de semaines sans mensuration. Ainsi, on dénombre ce décompte en semaines d’aménorrhée. Par conséquent, on calcule la durée de la grossesse à partir du premier jour des dernières règles auxquels s’ajoutent 14 jours qui représentent la phase de d’ovulation et de fécondation.

Le premier mois de grossesse où tout démarre

Comment savoir si on est enceinte d’une semaine ? Aussi, la réponse à cette question est tout simplement impossible ! En effet, lors de la première et la deuxième semaine de grossesse la femme est dans son cycle menstruel classique. Lorsque le spermatozoïde rencontre l’ovule dans l’une des trompes de Fallope c’est à ce moment qu’à lieu la fécondation. Ainsi, on est dans la deuxième semaine de grossesse aménorrhée. Ensuite, l’ovule fécondée continue son chemin vers l’utérus pendant la troisième semaine. Enfin, c’est en semaine de grossesse numéro quatre que l’œuf s’implante dans l’utérus. Ainsi, il s’accroche à la muqueuse utérine. C’est à ce stade qu’on pourra vraiment déceler la grossesse grâce à l’hormone HCG qui est produite par l’œuf pour se développer. En conclusion la femme est enceinte de quatre semaines aménorrhée et d’une semaine non aménorrhée.

Quels sont les symptômes du premier mois de grossesse ?

Tout d’abord, il y a quatre symptômes de grossesse principaux qui apparaissent dès les premières semaines de grossesse :

• Le retard de règles : c’est souvent le premier signe de grossesse qui alerte les femmes

• Un changement au niveau de la poitrine : des seins plus durs, des mamelons sensibles au toucher et une poitrine plus volumineuse. Aussi, certaines femmes ont ce symptome quelques jours avant d’avoir leurs règles.

• Des nausées ou des vomissements : avec une sensibilité au niveau des odeurs

• Une fatigue inhabituelle et incontrôlable

Est-il possible d’être enceinte et d’avoir ses règles ?

En fait, même si cela est très peu courant, il est tout à fait possible d’être enceinte et d’avoir des saignements en même temps. En effet, il ne s’agit pas de « vraies » règles comme on l’entend dans le cycle de menstruation. Ainsi, les saignements peuvent apparaître dans deux cas :

• Les règles anniversaires : elles apparaissent souvent au premier mois de grossesse lorsque la femme n’a pas encore pris connaissance de son état de grossesse. Les « règles » surviennent à la même période que si la femme n’était pas enceinte. Aussi, c’est pour cela qu’on les appelle les règles anniversaires. De plus, elles sont légèrement différentes car elles sont moins abondantes et très légères.

• Le déni de grossesse : c’est le fait que la femme refuse consciemment ou inconsciemment d’accepter qu’elle soit enceinte. Aussi, la part du psychologique joue un très grand rôle. Comme son cerveau n’admet pas la grossesse, le corps agit comme si elle n’existait pas.

Si vous êtes enceinte et que vous avez des saignements consultez un médecin rapidement. En effet, cela peut être un signe de fausse couche.

Conseil n°2 : Bien vivre sa grossesse semaine par semaine

Comment annoncer sa grossesse ?

Tout d’abord, l’annonce d’une grossesse est un moment très important dans la vie d’une femme et d’un couple. Surtout lorsqu’il s’agit du premier enfant. Dans un premier temps, la femme doit annoncer la nouvelle au futur papa. Ensuite, le couple se fait une joie d’informer son entourage. Aujourd’hui, les futures mamans et les couples débordent d’originalité pour annoncer cet heureux événement. Voici quelques idées que vous pouvez mettre en pratique :

Comment ne pas prendre trop de poids pendant sa grossesse ?

Ensuite, l’ennemi numéro un de toute femme pendant sa grossesse est la prise de poids. Aussi, la prise de poids est inévitable car les changements physiologiques ne sont pas négligeables. En effet, il faudra compter à votre poids de départ, celui du placenta, du liquide amniotique et celui du bébé qui ne va cesser de grossir au fil des mois.

Ainsi, pour maîtriser sa courbe de poids pendant les neufs mois, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de ne pas se laisser tenter par les sucreries. En effet, les femmes enceintes ont souvent l’excuse toute faite de dire qu’elles doivent manger pour deux ! Certes, le bébé a besoin de nutriments pour bien se développer mais sans excès ! On observe de plus en plus de diabète gestationnel dans le suivi médical des patientes enceintes.

Enfin, il est important de garder une activité physique si cela est possible pendant toute votre grossesse. En effet, de nombreuses activités sont possibles même lorsque l’on est enceinte. Aussi, au cours de votre suivi médical, n’hésitez pas à demander conseils auprès de votre sage-femme.

Les formalités liées à la grossesse

Le suivi médical

Puis, la naissance d’un bébé nécessite énormément de préparation et de formalités administratives. Aussi, dès que vous avez pris connaissance de l’arrivée du futur bébé il est primordial de faire le tour des maternités pour faire le choix sur votre lieu d’accouchement. Ainsi, à partir de là vous pourrez vous renseigner sur les sages-femmes de votre secteur géographique et vous inscrire au cours de préparation à l’accouchement.

Ensuite, la grossesse est suivi mois par mois par un gynécologue obstétricien. Ainsi, vous avez trois échographies obligatoires qui correspondent au suivi trimestriel. Certains spécialistes de l’obstétrique sont équipés d’un échographe dans leur cabinet et vous permettront de suivre votre grossesse mois par mois en image.

Les démarches administratives

Tout d’abord, vous devez informer la sécurité sociale et la CAF de votre région de votre grossesse. En effet, sans ça vos droits de femme enceinte ne seront pas ouverts : gratuité de certains examens médicaux, allocations CAF… Votre médecin traitant ou votre gynécologue doit vous fournir une attestation de grossesse. Ensuite, vous devez informer votre employeur pour qu’il puisse mettre en place votre congé maternité au sein de l’entreprise. Aussi, de manière générale les femmes attendent la fin du premier trimestre pour l’annoncer à leur employeur. Cependant, rien n’est obligatoire en matière de congé maternité, il est possible de l’annoncer la veille de votre départ !

A la recherche du prénom idéal

Enfin, profiter de vos derniers mois de grossesse pour trouver le prénom de futur enfant. Ainsi, cette tâche n’est pas la plus facile lorsqu’il faut s’accorder dans le couple ! Aussi, il existe des livres et des sites internet qui présentent le top des prénoms si vous avez besoin d’inspiration. Enfin, il est possible de faire une déclaration de reconnaissance d’un enfant en mairie pour les couples non mariés. En effet, les règles de filiation et de paternité sont différentes.

Les conséquences de la grossesse sur le corps

Ensuite, c’est bien connu les grossesses laissent des marques sur le corps des femmes. En effet, beaucoup de conséquences apparaissent au cours des neufs mois. Ainsi, voici quelques exemples de grands changements :

Conseil n°3 : Bien gérer le post grossesse et l’arrivée de bébé

Le baby blues on en parle

Puis, après l’accouchement c’est d’autres désagréments qui font surface. Les conséquences de l’allaitement, mais surtout le baby blues. En effet, au moment de la naissance survient un bouleversement hormonal pour la femme. Ainsi, le baby blues apparaît dans les 3 à 10 jours qui suivent l’accouchement. De plus, il se matérialise par de la mélancolie, des sautes d’humeur, des insomnies, et une perte d’appétit.  Aussi, il correspond à une transition entre la fin de grossesse et le passage au statut de mère. En effet, la femme doit faire le deuil de sa relation fusionnelle imaginaire avec son bébé à la réalité… Enfin, si l’état dépressif prend des proportions énormes au-delà de 15 jours, il est conseillé de consulter un médecin.

Comment perdre du poids après la grossesse ?

Tout d’abord, il est normal de prendre du poids pendant la grossesse. Aussi, on considère qu’une prise de poids « normale » se situe entre 11 et 13 kg. Cependant, les femmes ne sont pas toute égale face aux problématiques liées à la balance. En effet, certaines prendront beaucoup de poids et les perdront très facilement et d’autres inversement mettront beaucoup de temps à perdre leurs peu de kilos pris pendant les neuf mois.

L’allaitement un brûleur de graisse naturel

Aussi, si vous souhaitez allaiter ce n’est pas le moment de se mettre au régime. En effet, il faut veiller à apporter à votre lait les acides gras insaturés et le calcium qui sont indispensables au développement neurologique de l’enfant. Cependant, il n’y a pas d’inquiétude à avoir car sur le long terme l’allaitement permet de brûler les graisses stockées pendant la grossesse.

Une alimentation équilibrée post grossesse

Ensuite, il est important de reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Tout d’abord, il faut réduire les quantités de vos apports journaliers qui ont été largement augmenté en raison des besoins en fin de grossesse. Puis, mangez sainement et de façon équilibrée. Ainsi, ne sautez pas de repas et ne craquez pas sur le grignotage. Mais, buvez beaucoup d’eau

Remettre son corps en mouvement après la grossesse

Enfin, pour retrouver sa ligne d’avant il est primordial de bouger quotidiennement et de pratiquer un sport. Aussi, profitez de votre congé maternité pour promener votre bébé et faire la marche au minium 30 minutes par jour.

De plus, pour que votre corps soit dans les meilleures conditions possibles pour être en forme il est conseillé de suivre les séances de rééducation du périnée avant de pratiquer n’importe quelle activité physique plus intense. De même, la consultation d’un ostéopathe est fortement recommandée afin de remettre le corps en équilibre.

De même, la grossesse et l’accouchement sont des étapes très bouleversantes pour le corps. Aussi, il faut se laisser le temps de reprendre des forces et être patiente dans la perte de poids.

Comment bien s’équiper pour s’occuper de son bébé ?

Enfin, bébé est arrivé et pour s’occuper de lui il est nécessaire de bien s’équiper. Aujourd’hui, les équipements en puériculture sont très variés. Ainsi, les grandes marques spécialisées dans ce domaine n’hésitent plus à proposer un choix inimaginable de produits mais aussi des éléments qui apparaissent plus comme des gadgets qu’une réelle nécessité. Aussi, nous vous conseillons de dresser une liste de vos besoins et de vous concentrer sur l’essentiel afin de ne pas vous encombrer du superflu.

Quelle éducation pour mon enfant ?

Pour terminer, il est important de penser à l’éducation que vous souhaitez donner à votre enfant. En effet, l’éducation se construit dès la naissance de l’enfant. Aussi, en vrai miroir l’enfant reproduit ce que vous lui montrez et s’imprègne des émotions transmises par son entourage. Ainsi, il n’y a pas de modèle en matière d’éducation car il doit correspondre à votre état d’esprit, vos habitudes et ce que vous voulez laisser comme héritage à votre enfant. Cependant, de nombreuses méthodes comme la méthode Montessori peuvent vous guidez dans vos choix. De nombreuses ouvrages existent et peuvent vous aider dans votre quotidien.

En conclusion, la grossesse est un bouleversement dans la vie d’une femme mais aussi dans celle d’un couple et de son entourage proche. Aussi, il est important de se documenter avant l’arrivée de cet heureux événement pour mettre toutes les chances de votre coté dans la réussite de ce changement.  En effet, cela permet d’appréhender au mieux les conséquences induites par la grossesse, mais aussi de profiter pleinement de cette nouvelle expérience qui est la maternité.